マイミクにメモ帳まで買ってもらって勧められたレコーディング・ダイエットですが、そのメモ帳が一冊終わりました。効果のほどは、グラフをご覧下さい。体脂肪率も、14.3%→10.2%。十分絞れたかなぁと思うので、あとは付けたいところに筋肉を付けたいですなぁ…